首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >秋季養(yǎng)生(9-11月)
秋季,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕度相對(duì)降低,氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺,而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰,從而產(chǎn)生口干咽燥,干咳少痰,皮膚干燥,便秘等癥狀,重者還會(huì)咳中帶血,所以秋季養(yǎng)生要防燥。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 秋季女性養(yǎng)生須知 要注意保暖這幾個(gè)部位

    對(duì)于女性朋友來說,保養(yǎng)好身體是非常重要的,但是在生活中,很多女性朋友,到秋天的時(shí)候會(huì)露著肚臍,脖子等部位,實(shí)際上對(duì)于身體健康來說是有著很大傷 ...[詳情]

    2018/10/9來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋天吃南瓜很養(yǎng)生 秋天應(yīng)該怎么吃南瓜

    秋天是瓜果最多的季節(jié),南瓜就是其中一種。秋天氣候干燥,增加食用含有豐富維A、維生素E的食品,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜含 ...[詳情]

    2018/10/8來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋燥容易引發(fā)小毛病 喉嚨痛就是其中之一

    秋季最讓人厭煩的,就是秋燥地出現(xiàn)了。因?yàn)樗鼨M行霸道,讓人體出現(xiàn)各種的不舒服。比如說一會(huì)皮膚特別癢,一會(huì)嘴巴特別干,一會(huì)又感覺喉嚨很痛。其中喉 ...[詳情]

    2018/9/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋分養(yǎng)生宜喝粥 推薦4道清淡滋補(bǔ)養(yǎng)胃粥

    秋分是二十四節(jié)氣之一,表示著秋季的真正到來。秋分之后,氣溫下降明顯,空氣愈加干燥。秋分養(yǎng)生應(yīng)以潤(rùn)肺防燥為重點(diǎn),水果含有大量的水分,最適合補(bǔ)水 ...[詳情]

    2018/9/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí) 男性補(bǔ)腎吃什么

    秋季將至,許多人經(jīng)常出現(xiàn)體虛體弱等現(xiàn)象,出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人,十分容易受到寒氣入侵,從而導(dǎo)致感冒發(fā)熱等現(xiàn)象。秋季體虛多為腎氣不足所致,所以秋季不 ...[詳情]

    2018/9/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季感冒怎么辦 推薦7款食療方

    處暑節(jié)氣后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,早晚溫差大,很容易導(dǎo)致感冒,那么秋季感冒了不想吃藥,有沒有傳統(tǒng)食療方法呢?不妨嘗試以下這幾款食療方,下面就一起來看 ...[詳情]

    2018/9/7來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季清火吃什么食物好

    秋季少雨,氣候相對(duì)來說是比較干燥的。再加上秋季氣溫轉(zhuǎn)涼,大家的食欲也好轉(zhuǎn),吃多了大魚大肉,難免出現(xiàn)上火的情況。那么,秋季清火吃什么食物好呢? ...[詳情]

    2018/9/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季吃什么水果滋潤(rùn)又美顏

    每個(gè)季節(jié)都有每個(gè)季節(jié)的時(shí)令蔬果,如果挑對(duì)吃,就可以達(dá)到調(diào)理身體、提高免疫、補(bǔ)充營養(yǎng)等多重功效。秋高氣爽,各種果蔬開始陸續(xù)上市。然而,究竟哪些 ...[詳情]

    2018/9/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋天潤(rùn)肺的食物有哪些

    秋季是一個(gè)收獲的季節(jié),可在秋季我們也會(huì)遇到一些問題。比如,有不少人抱怨,一入秋,就老是覺得喉嚨里干干的,不舒服,咳又咳不出來,咽又咽不下去。 ...[詳情]

    2018/9/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季養(yǎng)生煲湯喝 四種蔬菜是首選

    秋季氣候宜人,也是適合養(yǎng)生保健的季節(jié),這個(gè)季節(jié)煲湯成了很多人的養(yǎng)生選擇。煲湯除了肉類以外,蔬菜的選擇也很重要。下面,介紹幾種適合煲湯的蔬菜。 ...[詳情]

    2018/8/28來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季食療養(yǎng)生 五款養(yǎng)生粥最當(dāng)行

    秋季天氣較干燥,胃口會(huì)隨之下降,這時(shí)來碗粥那是最養(yǎng)生的。下面給大家介紹五款養(yǎng)生粥,幫助大家度過這個(gè)干燥的秋季。秋季食療養(yǎng)生吃什么1、鴨肉海帶 ...[詳情]

    2018/8/21來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季"神瓜",家家都有!搭 ...

    南瓜是廣受百姓喜愛的家常菜,但它卻有著“營養(yǎng)全能王”的美譽(yù),能幫人快速補(bǔ)充天然營養(yǎng)素。南瓜在某些國家被譽(yù)為“神瓜”,因?yàn)樗瓤蔀榧Z,又可為菜 ...[詳情]

    2018/8/20來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 推薦四種秋季清熱解毒的食物

    想要身體清熱解毒,有些食物是你必須要知道的。那么清熱解毒的食物有哪些呢?還有喝什么湯也能起到清熱解毒的作用呢?今日就讓小編帶大家認(rèn)真的了解下 ...[詳情]

    2018/8/6來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 養(yǎng)生之策在于秋

    清風(fēng)蕩滌你的肺腑,天籟撥動(dòng)你的心音。一泓流水,一弦絲竹和鳴,你便知道,這是秋季來臨啦。金秋十月,碧空如洗,涼爽舒適;然而,涼風(fēng)瑟瑟,秋雨飄搖 ...[詳情]

    2018/6/20來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

    1、防運(yùn)動(dòng)拉傷由于人在低溫下,血管會(huì)反射性地收縮,肌肉伸展明顯降低,關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度減小,神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控能力下降,鍛煉前若不充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng), ...[詳情]

    2018/6/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季8大養(yǎng)生湯 滋補(bǔ)減壓雙管齊下

    秋季干燥,人體明顯的缺水,除日常的補(bǔ)水之外多喝些湯也是非常好的選擇。推薦8大湯品,滋陰去燥,在秋季里也能水潤(rùn)迷人。 烏豆北耆瘦肉湯--開胃 ...[詳情]

    2018/5/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季補(bǔ)鐵菠菜奶酪煎蛋

    菠菜中一年四季是常吃的,孩子多吃菠菜有好處,補(bǔ)鐵可以預(yù)防貧血的,今天推薦一款菠菜奶酪煎蛋,鮮嫩美味,好吃營養(yǎng),非常的適合中餐食用。 【秋季 ...[詳情]

    2018/5/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季保養(yǎng)血管食譜菌菇茄盒

    茄子是秋季要必須吃的,尤其是身邊的老人,吃茄子會(huì)保養(yǎng)血管的,那吃什么菜好呢?今天推薦這道菌菇茄盒,鮮菇的口感味道不錯(cuò),跟茄子搭配,比放肉還好 ...[詳情]

    2018/5/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 女人秋天必吃6大排毒祛火食物

    入秋,很多人易上火,火大時(shí)會(huì)出現(xiàn)口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時(shí)祛火,體內(nèi)的毒素就會(huì)殘留過多,引起多種疾病。下面來看看六種適宜入秋食用的排毒祛火 ...[詳情]

    2018/5/9來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季食療養(yǎng)生 五款養(yǎng)生粥最當(dāng)行

    秋季天氣較干燥,胃口會(huì)隨之下降,這時(shí)來碗粥那是最養(yǎng)生的。下面小編給大家介紹五款養(yǎng)生粥,幫助大家度過這個(gè)干燥的秋季。秋季食療養(yǎng)生吃什么1、鴨肉 ...[詳情]

    2018/5/7來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季喝什么湯好呢?防感冒又養(yǎng)生的哦

    炎熱的夏季儼然已遠(yuǎn)去,迎接我們的是略帶凄涼的秋季。不僅是給人的感覺,人們的生活也在隨之發(fā)生著變化。由于秋天物候干燥,人體需要不斷的進(jìn)行調(diào)節(jié)、 ...[詳情]

    2018/5/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)