腰陽關穴，保健腰腿立奇功

本穴位于第4腰推棘突下凹陷中，穴屬督脈，督為陽脈之海，關乎一身陽氣，因喻穴為陽氣之關要處，故名腰陽關。該穴又被歷代醫(yī)家稱為陽關、背陽關、脊陽關。俯臥位，先按取骨盆兩側最高點，兩最高點連線與背部正中線交點處相當于第4腰推棘突，棘突下方凹陷處即是本穴。

【治療生殖系統(tǒng)疾病】

對該穴施以適當的按摩治療手法，不僅能夠治療腰骶疼痛、下肢痿痹，而且對月經不調、赤白帶下等婦科病，或者遺精、陽痿等男科病都有不錯的療效。同時，腰陽關穴也能對以上疾病起到預防作用，是常用的保健穴。腰陽關穴在命門下方，為元陰元陽之會所，具有補腎氣、益精血、陰陽雙補之功，主治遺精、陽痿、月經不調等。

【緩解腰疼有功效】

發(fā)現腰部疼痛的時候，可以躺下來，趴著，用熱毛巾或者熱水袋，在腰陽關的位置熱敷，保持這個部位的熱度，每次敷20分鐘到半小時即可。如果身邊沒有合適的物品，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰陽關的位置打轉按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的癥狀。

★穴位妙用★

被施術者俯臥位，施術者兩手置于被施術者后腰部，用拇指指腹按揉腰陽關穴。按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以局部有酸脹感為佳。早晚各一次，每次按揉3~5分鐘，兩手交替操作。