如何對付產后變丑

女性生育以后，體形、面容都會發(fā)生不同程度的變化，好像變丑了。專家認為，可從五個方面采取措施，防止這種后果。

·面容：婦女產后要日夜看護嬰兒，往往睡眠不足，時間一長，面部皮膚就會松弛，眼圈發(fā)黑。此時，每天應保證8小時以上高質量的睡眠。面部出現蝴蝶斑的產婦，應避免過多日照，局部涂搽品質好的祛斑霜，可使蝴蝶斑自然消退。

·頭發(fā)：婦女產后容易脫發(fā)，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。要養(yǎng)成經常洗頭的習慣。發(fā)型要整齊，最好剪成易梳理的短發(fā)。

·牙齒和眼睛：產婦產后牙齒容易松動，牙齦容易發(fā)炎，應注意堅持刷牙，并適當補充鈣質。為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，并補充維生素A和維生素B2，這些營養(yǎng)成分在動物肝臟、綠色蔬菜和水果中含量較局。

·體態(tài)：婦女會因生育引起生育性肥胖癥。妊娠期間和產褥期間，婦女要注意飲食合理搭配，堅持適當運動，避免脂肪在體內堆積。

·精神面貌：不要認為產后生活忙亂就可以忽略你的形象，要始終保持向上的精神和愉快的心情，注意身體和衣著的整潔。衣著要得體，如果你現在有些發(fā)胖，就要更換衣服的尺碼，不要將懷孕以前的衣服勉強裹在身上，因為這樣會更加暴露你身材上的缺點。

-----------------------------------小知識------------------------------------

一些產婦產后在咳嗽、打噴嚏、大笑、走路急或跑步時不能控制小便而出現尿失禁。這可能只是一時尿道括約肌功能失調，但如果時間較久，就屬于病態(tài)，叫做產后尿失禁。

這是因為產婦在分娩過程中，胎兒通過產道時壓迫盆底組織和韌帶，造成損傷，致使盆底肌肉韌帶松弛，膀胱和尿道括約肌功能不良，不能承受腹壓向下的壓力而造成張力性尿失禁。