春回地暖草如絲，雨水養(yǎng)生重“脾胃”

雨水是一年的第二個節(jié)氣，在每年的2月]8日前后，雨水以后，冰雪開始融化，雨量開始增多，空氣濕潤，氣溫也逐漸回暖。

雨水時節(jié)，在養(yǎng)生方面最需要強調的是“調養(yǎng)脾胃”，中醫(yī)認為，脾胄為“后天之本”“氣血生化之源”，脾胃的強弱對于人體健康長壽來說至關重要,為什么說雨水節(jié)氣時要注意調養(yǎng)脾胃呢？這還得從中醫(yī)的五行學說講起。

在五行學說里面，肝屬木，木性可曲可直，條順暢達，有生發(fā)的特性，故肝喜條達而惡抑郁，有疏泄的功能而脾(胃）屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運送精微，營養(yǎng)五臟、六腑、四肢百骸之功效，為氣血生化之源。五臟在病理上是相互聯系相互影響的，按照五行的生克理論，木克土，即肝木過旺克伐脾土，也就是說，如果肝木疏泄太過，脾胃就會氣虛；若肝氣郁結太甚，脾胃則因之氣滯所以，春季養(yǎng)生既要注意養(yǎng)護肝木的生發(fā)之機，又要注意不要生發(fā)太過而傷及脾胃。

調養(yǎng)脾胃最重要的在于凋暢肝臟，保持肝氣調和順暢在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃蔬菜水果比較適合春天的食物包括：韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

在起居方面，應該順應自然，早睡早起，勞逸結合，保護生機遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，以達到調養(yǎng)脾胃，延年益壽的目的。

小貼士

雨水的時候，保養(yǎng)應考慮脾胃升降生化機能，用升發(fā)陽氣之法，調補脾胃。除了上文中的方法，也可以在遵醫(yī)囑的情況下，選擇藥物調養(yǎng)。如選用沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等等。